Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mata, otak, dan organ reproduksi. Vitamin ini memiliki efek antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Selain dari makanan, asupan vitamin E juga dapat diperoleh dari suplemen
Vitamin merupakan asupan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, tak terkecuali vitamin E. Alfa tokoferol atau vitamin E memang sangat dikenal dengan manfaatnya dalam memelihara kesehatan kulit. Tidak hanya itu, vitamin ini juga baik untuk sistem imun dan menjaga fungsi berbagai organ tubuh.
– Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh, di antaranya:
1. Memiliki efek antioksidan
Vitamin E termasuk salah satu vitamin yang mengandung antioksidan tinggi. Zat ini berperan penting untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan pada tubuh.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin E juga dapat membantu meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi. Beberapa studi menyatakan bahwa vitamin E dapat meningkatkan produksi sel darah putih, terutama limfosit.
Karena manfaat yang dimiliki ini, vitamin E juga merupakan sebagai salah satu jenis nutrisi yang penting dipenuhi setelah vaksinasi.
3. Memelihara kesehatan saraf dan otak
Manfaat vitamin E lainna yang tidak kalah penting yaitu menjaga fungsi otak dan saraf. Beberapa riset kesehatan menunjukkan bahwa asupan vitamin E yang tercukupi, baik dari makanan atau suplemen, dapat membantu mencegah seseorang dari pikun dan demensia.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin E dapat membantu mencegah kerusakan jaringan kulit karena efek antioksidannya. Selain itu, vitamin E juga mampu mengencangkan dan menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tidak mudah kering, kusam, dan membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis halus. Selain untuk kesehatan kulit, vitamin E juga sering dimanfaatkan sebagai vitamin untuk rambut kering dan rontok. Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa vitamin E dapat mendukung promil dan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan degenerasi makula atau penyakit mata akibat penuaan.